5 ورزشی که برای انجام آن نیاز به هیچ دستگاهی ندارید و هنگام کرونا می‌توان در خانه انجام داد

۵ ورزشی که برای انجام آن نیاز به هیچ دستگاهی ندارید و هنگام کرونا می‌توان در خانه انجام داد

سالن‌های ورزشی را به خاطر می‌آورید؟ برای بیشتر ما، به لطف بیش از یک سال قرنطینه‌ی کووید-۱۹، آن‌ها به یک خاطرهی دور تبدیل شده‌اند. عدم دسترسی به وسایلی که یک سالن ورزشی ارائه می‌دهد، هنگامی ‌که علاقه‌مند به ورزش هستید، می‌تواند آزاردهنده باشد.

ادامه مطلب »
چگونه گرسنگی واقعی را تشخیص دهیم

آیا من واقعاً گرسنه هستم؟

ما در مورد نیاز بیولوژیکی خود به گرسنگی می‌دانیم که یک استراتژی بیولوژیکی است که باعث می‌شده نیاکان ما مطمئناً وقتی که غذایی پیدا کردند، غذا بخورند و تا جایی که ممکن است بخورند، به دلیل این که نمی‌دانند کجا و چگونه غذای بعدی خود را پیدا خواهند کرد.

ادامه مطلب »

۳ راهکار برای‌این‌که اطلاعات دیابت شما کمتر نگران‌کننده باشند

زندگی با دیابت به معنای زیر نظر داشتن موارد بیشتری از فقط انسولین و قند خون است. به صورت روزانه، شما احتمالاً در حال ثبت وعده‌های غذایی، تمرینات ورزشی، وزن، فشار خون، حتی الگوی خواب و میزان استرس خود هستید.

ادامه مطلب »

توجه کنید نرم‌افزار سیناکر در داخل اپ استور اپل با نام Terawave قرار دارد. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر با پشتیبانی سیناکر ۰۲۱۹۱۰۰۲۰۰۲ تماس بگیرید.

برای دریافت اپلیکیشن سیناکر اینجا کلیک کنید.