مقالات سلامت سیناکر
دسته‌های مقالات
غذاهایی که در رژیم غذایی دش (DASH) مصرف می‌شوند
رژیم غذایی دش (DASH)، تغذیه را محدود به غذاهای خاصی نمی‌کند. در عوض توصیه می‌کند از گروه‌های غذایی مختلف به سهم‌های مشخّصی استفاده شود.
رژیم غذایی دش (DASH) چیست و چه مزایایی دارد؟
DASH سرواژه‌ی عبارت «Dietary Approaches to Stop Hypertension» به معنای «اقدامات تغذیه‌ای برای مقابله با پرفشاری خون» می‌باشد. DASH رژیمی است که به افرادی که پرفشاری خون یا همان فشار خون بالا دارند یا می‌خواهند از این عارضه پیشگیری کنند و نتیجتاً ریسک بروز بیماری‌های قلبی را بکاهند، پیشنهاد می‌شود.
عوارض چشمی دیابت چیست؟
رتینوپاتی دیابتی (عوارض چشمی دیابت) مشکلی است که در نتیجه‌ی آسیب به عروق خونی شبکیه در افرادی که دیابت دارند، ایجاد می‌شود. رتینوپاتی دیابتی می‌تواند در صورت ابتلای شما به دیابت نوع ۱ یا ۲ و سابقه‌ی طولانی مدت سطح بالای قند خون کنترل نشده، به وجود آید.
۱۰ عارضه‌ی ناشی از نشستن‌های طولانی مدت
بسیاری از مردم بیش از شش ساعت از شبانه روز را در حالت نشسته سپری می‌کنند. چاقی پایین تنه‌ای تنها عارضه نشستن‌های طولانی مدت نیست. بلکه اثرات کوتاه و بلندمدت بسیاری بر سلامتی بدن دارد و گرچه به ظاهر بی‌خطر است ولی می‌تواند بالقوه کشنده باشد.
مروری بر عوارض دیابت و مشکلات ناشی از آن
افراد دیابتی باید به طور منظم قند خون خود را بررسی و تنظیم کنند. هر چقدر هم که مراقب باشید باز هم احتمال دارد مشکلی به وجود بیاید. شما ممکن است دو نوع از عوارض را تجربه کنید: حاد و مزمن.
۹ توصیه برای کم کردن ریسک حمله‌ی قلبی یا سکته
گاهی اوقات تغییرات کوچک در سبک زندگی احتمال وقوع حمله‌ی قلبی یا سکته را کاهش می‌دهد. راهکار گام به گامی را که در ادامه آمده است امتحان کنید.
برای داشتن یک قلب سالم ورزش کنید
قلب شما یک عضله است و اگر زندگی فعالی داشته باشید، قوی‌تر و سالم‌تر می‌شود. برای شروع ورزش هیچوقت دیر نیست و لازم نیست که یک ورزشکار حرفه‌ای باشید. حتی پیاده‌روی سریع به مدت ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.
دیابت و برفک
اگر دیابت دارید، سیستم ایمنی ضعیف‌شده‌ی شما – دفاع بدن شما در برابر میکروب‌ها – احتمال ابتلا به عفونت از جمله بیماری برفک را بیشتر می‌کند.
مهم‌ترین مشکلات سلامت که کارکنان شما با آن‌ها مواجهند؛ از دست شما چه کاری ساخته است؟
در این مقاله، قرار است نتایج مطالعات تحقیقی که در زمینه‌ی مسائل مربوط به سلامت شغلی است، را باهمدیگر مطالعه کنیم. بانک داده‌ی این مطالعه منحصر به فرد است که متشکّل است از مجموع نتایج حاصل از بیش از ۳۲۰۰۰ فرد شاغل در نقاط مختلف دنیا
سیگار کشیدن و ابتلا به دیابت
نیکوتین موجود در سیگار رگ‌های خونی شما را سخت و تنگ می‌کند و باعث محدود کردن جریان خون در حال گردش در بدن می‌شود. و از آنجایی که دیابت احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، شما قطعاً خطر اضافی ناشی از سیگار را نمی‌خواهید.
