مقالات سلامت سیناکر
دسته‌های مقالات
مصرف الکل چه اثراتی بر بدن انسان دارد؟
اثرات الکل بر بدن از لحظه‌ی نوشیدن اولین جرعه الکل آغاز می‌شود. اگرچه به نظر برسد مصرف گهگاه نوشیدنی های الکلی مضر بنظر برسد، اما ا اثرات تجمعی نوشیدن شراب، آبجو یا نوشیدنی های الکلی دیگر، مضرات آن را آشکار می‌سازد.
فشارخون پایین چه علائمی دارد؟
فشار خون پایین ممکن است مطلوب به نظر برسد و برای بعضی از افراد، مشکلی ایجاد نمی‌کند. با این حال، برای بسیاری از افراد، فشار خون پایین غیرطبیعی (افت فشار خون) می‌تواند باعث سرگیجه و غش کردن شود. در موارد شدید، فشار خون پایین می‌تواند تهدید کننده‌ی حیات باشد.
چه عواملی بر دقت دستگاه‌های اندازه‌گیری قند خون تأثیر می‌گذارد
گاهی اوقات به نظر می‌رسد دستگاه اندازه‌گیری قند خون من اعداد نادرستی را نشان می‌دهد. برای اطمینان از درستی و دقت اندازه‌گیری چه کاری می‌توانم بکنم؟
عوارض و پیامدهای اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان
حدود یک‌سوم کودکان یا اضافه وزن دارند یا چاق هستند و این نسبت رو به افزایش است. بیماری‌ها و مشکلات پزشکی مرتبط با وزن در کودکان کم‌تر از بالغین است، با این حال کودکانی که اضافه وزن دارند با احتمال بیشتری در آینده تبدیل به نوجوانان و بالغینی خواهند شد که دچار اضافه وزن هستند
کاهش وزن سریع چیست و چه عوارضی دارد؟
رژیم‌های غذایی لاغری مُد شده و مکمل‌های کاهش وزن قول یک بدن لاغرتر در کمترین زمان را می‌دهند. بسیاری از مصرف کنندگان هر ساله ۳۳ میلیارد دلار برای محصولات کاهش وزن هزینه می‌کنند.
نمونه‌ای از یک برنامه‌ی غذایی هفتگی منطبق با رژیم غذایی DASH
در اینجا نمونه‌ای از یک برنامه‌ی غذایی یک هفته‌ای – بر اساس دریافت روزانه ۲۰۰۰ کالری- منطبق با رژیم DASH معمولی آورده شده است.
مکمل های غذایی چگونه باید مصرف شوند؟
مکمل‌های غذایی شامل ویتامین‌ها، روغن ماهی، گیاهان، مواد معدنی مانند کلسیم و غیره هستند. اگر از آن‌ها استفاده می‌کنید، تنها نیستید. حدود نیمی از بزرگسالان ایالات متحده از آن‌ها استفاده می‌کنند. اما آیا باید این کار را بکنید؟
شش ماده مغذی مهم برای بدن کدامند و چرا به آن‌ها نیاز داریم؟
مواد مغذّی ضروری ترکیباتی هستند که بدن ما یا به کل عاجز از تولید آن‌ها است یا مقداری که تولید می‌کند به اندازه‌ی کافی نیست. بنا بر اعلام سازمان جهانی بهداشت، این مواد را باید از طریق غذاها دریافت کنیم و وجود آن‌ها برای پیشگیری از بیماری‌ها، رشد و سلامت بهینه حیاتی است.
لاغر کردن و کاهش وزن لزوما به معنای سالم بودن نیست!
محققان گزارش کرده‌اند که یک رژیم غذایی سالم و به سبک مدیترانه‌ای برای سلامت قلب مهم‌تر از کاهش وزن است. آن‌ها می‌گویند لاغر بودن لزوماً به معنی سالم‌تر بودن نیست، به خصوص اگر کاهش وزن در اثر رژیم‌های شدید یا روش‌های دیگری که باعث کاهش ارزش تغذیه‌ای می‌شوند، ایجاد شده باشد.
فعالیت فیزیکی بالغین به‌همراه برنامه ورزشی
فعّالیت فیزیکی هر عملی است که بدن شما را به حرکت وادارد. بر اساس دستورالعمل فعّالیت فیزیکی سازمان جهانی بهداشت و سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، بالغین برای ارتقای سلامتشان نیاز دارند هر هفته دو نوع فعّالیت فیزیکی انجام دهند: ورزش‌های هوازی و ورزش‌های تقویت‌کننده‌ی عضلات.
