مقالات سلامت سیناکر
دستههای مقالات

۵ حرکت کششی مناسب برای کار پشت میز برای کمک به شما در کاهش استرس
آیا تا به حال احساس کردهاید که ساعتها نشستهاید و به صفحهی کامپیوتر خیره شدهاید، اما باز هم بدن شما در پایان روز خسته است؟ شما تنها نیستید.

توقفهای وزنی در جریان کم کردن وزن جزئی از فرایند هستند-چگونه این توقفها را مدیریت کنیم؟
حتی بهترین برنامههای کاهش وزن نیز ممکن است با کفههای توقف وزن مواجه شوند. شما میتوانید کالری و کربوهیدرات مصرفیتان را کاهش دهید، پیادهروی کنید و از یک برنامهی روزمره پیروی کنید؛ اما در طول فرایند وزن کم کردنتان در یک نقطه بالاخره در یک کفه وزنتان ثابت میماند.

۸ علتی که خوابیدن به پشت میتواند مشکلات خواب شما را برطرف کند
بسیاری از افراد به پهلو، در وضعیت جنینی میخوابند یا روی تخت ولو میشوند. برخی از آنها حتی بر روی

بازگشت به مدرسه: کمک به بچهها در آماده شدن برای مدرسه و ایمن ماندن در برابر کرونا
بعد از بیش از یک سال بسته بودن مدارس و اختلال در برنامههای تحصیلی طی همهگیری کرونا، کودکان و نوجوانان بالاخره کم کم مهیای بازگشت به تحصیل حضوری میشوند. برگشت به مدارس گام مثبتی در جهت بازگشت به زندگی نرمال است.

پنج غذا برای سیستم ایمنی قویتر
با برگشتن بچهها به مدرسه و بازگشت کارمندان از تعطیلات، شیوع سرماخوردگی و دیگر بیماریها دور از ذهن نیست. با این که هیچ غذای جادویی وجود ندارد که محافظت ۱۰۰ درصدی از شما در برابر بیماریها به وجود آورد، ولی وارد کردن ۵ مادهی غذایی در تغذیهی روزمرهتان میتواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند.

۲۸ توصیه سلامتی و تغذیهای که مبتنی بر شواهد علمی هستند
وقتی صحبت از سلامتی و تغذیه به میان میآید، آسان است که دچار سردرگمی شوید. به نظر میرسد حتی متخصصان

۵ حرکت کششی مناسب برای کار پشت میز برای کمک به شما در کاهش استرس
آیا تا به حال احساس کردهاید که ساعتها نشستهاید و به صفحهی کامپیوتر خیره شدهاید، اما باز هم بدن شما در پایان روز خسته است؟ شما تنها نیستید.

توقفهای وزنی در جریان کم کردن وزن جزئی از فرایند هستند-چگونه این توقفها را مدیریت کنیم؟
حتی بهترین برنامههای کاهش وزن نیز ممکن است با کفههای توقف وزن مواجه شوند. شما میتوانید کالری و کربوهیدرات مصرفیتان را کاهش دهید، پیادهروی کنید و از یک برنامهی روزمره پیروی کنید؛ اما در طول فرایند وزن کم کردنتان در یک نقطه بالاخره در یک کفه وزنتان ثابت میماند.

۸ علتی که خوابیدن به پشت میتواند مشکلات خواب شما را برطرف کند
بسیاری از افراد به پهلو، در وضعیت جنینی میخوابند یا روی تخت ولو میشوند. برخی از آنها حتی بر روی شکم میخوابند. اگرچه ممکن است

بازگشت به مدرسه: کمک به بچهها در آماده شدن برای مدرسه و ایمن ماندن در برابر کرونا
بعد از بیش از یک سال بسته بودن مدارس و اختلال در برنامههای تحصیلی طی همهگیری کرونا، کودکان و نوجوانان بالاخره کم کم مهیای بازگشت به تحصیل حضوری میشوند. برگشت به مدارس گام مثبتی در جهت بازگشت به زندگی نرمال است.